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うまっこ
30代前半 女性
168.0cm 71.6s 41.5%

楽しいダイエット 自分を褒めるダイエット を 目標にしてます のんびり マイペ...

はるひ
50代前半 女性
152.0cm 61.7s

3年かけて目標を達成して2年キープできました。 が、、、仕事のストレスから この2年でリバ...

シャールル
50代後半 女性
153.0cm 59.9s 36.8%

寒い冬、職場の閉鎖で失業者。ほぼひきこもりの毎日に、体重増。暖かくなってきたし、このま...


ましろ
30代前半 女性
161.0cm 81.0s 38.9%

もともと60kgのぽっちゃり体型でしたが、過度なストレスに由る過食で気付けば91Kgに!?昨年...

おしおしお
20代後半 女性
159.0cm 62.9s

おしおしおです。

にっくねむこ
30代前半 女性
150.0cm 38.0s 20.0%

もと50キロ越えのアラサーがドタドタと運動しております 目標 100日間40キロ前後を...


エンジェル・ダスト
39歳 男性
169.0cm 62.8s 12.2%

週2回の頻度でジムに行って、 バーベルスクワットやマシントレーニングを合計30セット90分間...

ギタリストマナゾー♪
33歳 女性
152.2cm 51.1s

ユガフーのマナゾーです。体重維持します。好き嫌いを直して野菜を食べるのと筋トレ日記に応...

黒猫
25歳 女性
160.0cm 83.2s 45.0%

もともとぽっちゃりしていたのに 就職してから15キロ以上太ってしまい ただのデブになりま...


いおん
20代後半 女性
161.0cm 76.2s

マンガやコスプレを趣味にしているアラサーです!コスプレや素敵な大人の女性になるために痩...

サバ子

157.0cm 67.6s 35.8%

初めまして!! 産後8ヵ月……妊婦の時より体重が…… 人生MAXの体重。ダイエットの神様オネガイシマス ...

花菜
31歳 女性
148.7cm 73.0s

初めまして&こんにちは(*´ω`*)! 無理な減量→リバウンドを繰り返している花菜です。 20代...


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女性 身長:160.0cm
メモ

目標は決めない!

脂質を制限する。
食べていい脂質1g以上
ナッツ、置き換えドリンク
鶏肉(皮なし)、豆乳
上記以外は、脂質1g以下のみ。



朝 アーモンドサラダ  100
  じゃがチキン    200

昼 置き換えドリンク  160

夕 じゃがチキン    200
  紫の野菜生活    100

計760kcal、たんぱく質量70g
2018年3月15日スタート
開始時65.4kg 26.0%
-4.2kg -1%
現在61.2kg 25.0%
あと3.2kg あと1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年5月  
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