2018年7月13日(金)
収支カロリー -1,311 kcal
摂取カロリー 827 kcal
消費カロリー 2,138 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
2,138 kcal

朝食         08:30

460 kcal

  • バナナ&きな粉の豆乳スムージー260 kcal
  • ミックスナッツ一つまみ200 kcal

昼食         12:20

197 kcal

  • バナナ豆乳飲料51 kcal
  • SOYJOYアーモンド&チョコレート146 kcal

間食         15:00

50 kcal

  • 麦芽コーヒー豆乳飲料50 kcal

夕食         17:00

120 kcal

  • 冷や奴(ぽんず)80 kcal
  • 湯通しもやし(ぽんず)40 kcal

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30代後半 女性 身長:160.0cm
HNは体格と肌色から
子供に付けられたあだ名です…

鬱&摂食障害で激太り。
ダイエットを開始するも、
一時投げ出しリバウンド。

気を取り直して減量再開!
コツモクと頑張ります。



ピンキーは記録専用。

ブログ内容は基本的に、
前日の出来事になります。



★体質
低血圧
便秘
冷え性
浮腫み


★実践中
・食事の記録(正直に!)
・炭水化物控えめ
・高たんぱく&食物繊維
・生大根ダイエット
・ながらドローイン
・反復浴&半身浴


★ピンキー設定
生活消費カロリー:自動計算
活動強度設定:やや低い


★体重体組成計
オムロン HBF-251
↓表示内容↓
体重
体脂肪率
内臓脂肪レベル
骨格筋率
体年齢
基礎代謝
BMI


★体重変化
2017年05月・91kg
2017年11月・73kg
/
2018年07月・81kg
2018年08月・74.4kg
2018年09月・68.3kg


★月別目標
その@ 2018/07〜
夏バテでの食欲低下に肖り
炭水化物への依存を失くす!

そのA 2018/08〜
一日30分程度を目標に、
運動・筋トレを取り入れて
新陳代謝を上げていこう!

そのB 2018/09〜
食欲が戻る秋に備えて、
リバウンドをしないための
食生活を心掛けていこう!



最終更新:2018/09/21
2018年7月12日スタート
開始時79.3kg 38.9%
-12.9kg -3.7%
現在66.4kg 35.2%
あと6.4kg あと5.2%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

40代後半 女性 
157.0cm 64.3s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

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デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 90.4s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 112.4s

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