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2018年7月12日(木)
消費カロリー 1,609 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,609 kcal

朝食         16:40

  • サバ缶(半分)
  • ゴーヤー炒め
  • 白米
  • 一口マンゴー(3個)

昼食         16:41

  • 焼肉
  • 天ぷら(おくら、ナス、シイタケ)

夕食         17:57

  • ゆで卵(1個)
  • トマト(半分)
  • レタス
  • アボカド(半分)
  • ブロッコリー
  • 胡麻ドレッシング

運動         16:46

  • ウォーキング 2時間
  • 筋トレ 20分

 


33歳 女性 身長:155.5cm
写真のような女性に憧れています☆
短期間でのダイエットに失敗したので、今度は、1か月に1kg落とせるように頑張りたいと思います。
3食の食事を少しずつ減らせるよう頑張ってみます。
運動は疲れない程度に頑張ります。


2018年7月11日スタート
開始時50.5kg 22.6%
-1.6kg -2.2%
現在48.9kg 20.4%
目標達成!! あと0.4%
目標49.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.8s

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デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ぶん
女性 
160.0cm 82.4s

ぽむぽむ
30代前半 女性 
160.0cm 113.6s

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