2018年6月14日(木)
消費カロリー 1,917 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,917 kcal

朝食         07:00

  • ハムチーズトースト
  • ブラックコーヒー
  • チキンナゲット 1個
  • 巨峰

間食         10:30

  • ヨーグルト

昼食         12:00

  • インスタントラーメン(ねぎ・キャベツ入り)

間食         15:00

  • 柿の種 1袋
  • クッキー 2枚
  • チョコレート 1個

夕食         18:30

  • @ハンバーグ屋
  • ・パン各種
  • ・サラダバー
  • ・スープ
  • ・ハンバーグ

夜食         21:00

  • ストロベリースムージー
  • マンゴースムージー

運動         21:00

  • スタンディングバイスクルクランチ 30回
  • クラッピングクランチ 30回
  • ファイヤーハイドラント 左右 26回
  • 頭上で拍手 24回
  • ヒップブリッジ 26回
  • プランク 50秒

運動         20:00

  • ウォーキング 30分

 


40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.5kg -1.7%
現在58.7kg 31.1%
あと8.8kg あと6.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.2s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.3s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

ゆかり
30代前半 女性 
159.0cm 52.2s

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