2018年6月13日(水)

朝食         08:10

  • 無脂肪乳1杯
  • 雑穀入りご飯半膳
  • みそ汁(豆腐、ワカメ、お揚げ)1杯
  • 鶏空揚げ
  • チクワ天
  • 千切りキャベツ
  • ポテトサラダ
  • シラスとネギの酢味噌和え

昼食         13:00

  • ブルーベリーとクリームチーズのサンドイッチ
  • チーズオニオンスティック
  • 缶コーヒー

夕食         19:45

  • 雑穀入りご飯半膳
  • ミニトンカツ
  • 千切りキャベツ
  • ポテトサラダ
  • 小松菜卵とじ
  • 焼きナス

 


57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.2kg +0.8%
現在66.8kg 38.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標60.0kg 35.0%

 

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あや
58歳 女性 
161.0cm 67.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.9s

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 57.8s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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