2018年6月12日(火)
消費カロリー 1,937 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,937 kcal

朝食         06:30

  • トースト
  • ブラックコーヒー

昼食         11:30

  • カレーライス
  • いんげんの胡麻和え
  • 蒸しキャベツ

間食         15:00

  • たこせん 1枚
  • ルイボスティー

夕食         18:00

  • 赤飯
  • ミネストローネ+亜麻仁油
  • いんげんの胡麻和え
  • ポテトサラダ
  • つくね

夜食         21:30

  • 塩おにぎり
  • ゼリー

運動         15:00

  • ランジ 26回
  • ヒールタッチ 30回
  • ウォールプッシュアップ 26回
  • サイドレッグリフト 左右 26回
  • ヒップブリッジ 26回
  • プランク 46秒

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.7kg -0.7%
現在58.5kg 32.1%
あと8.6kg あと7.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

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