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2018年5月16日(水)
収支カロリー 21 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 1,899 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,899 kcal

朝食         06:30

185 kcal

  • 牛乳 200ml140 kcal
  • MCTオイル45 kcal

間食         08:30

90 kcal

  • ソイラテ50 kcal
  • 純ココア シナモン入40 kcal

昼食         11:30

655 kcal

  • サラダ60 kcal
  • チキン320 kcal
  • みそ汁75 kcal
  • ナッツ 20200 kcal

間食         15:00

40 kcal

  • あめ 240 kcal

夕食         20:00

950 kcal

  • 焼きうどん950 kcal

 


40代前半 女性 身長:159.0cm
だらしなく太ってしまった自分を変えるため、ダイエットをがんばろうと思います。
2018年5月15日スタート
開始時71.3kg 28.2%
-1kg -0.4%
現在70.3kg 27.8%
あと20.3kg
目標50.0kg   

 

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なしお
36歳 女性 
160.0cm 71.6s

カチカチ
女性 
159.0cm 73.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 68.4s

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

なしお
36歳 女性 
160.0cm 71.6s

ひーちゃん
30代後半 女性 
158.0cm 102.2s

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