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2018年4月16日(月)
収支カロリー -820 kcal
摂取カロリー 1,177 kcal
消費カロリー 1,997 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
1,997 kcal
0 kcal

間食         06:50

10 kcal

  • 青汁(350ml)10 kcal

朝食         07:20

180 kcal

  • 玄米ご飯おにぎり180 kcal

間食         09:40

16 kcal

  • カフェラテ(350ml)16 kcal

昼食         12:00

462 kcal

  • 野菜ジュース(200ml)70 kcal
  • きのこクリームスープパスタ(300ml)160 kcal
  • ライ麦パン232 kcal

間食         14:40

100 kcal

  • お茶(200ml)
  • クッキー(出張お土産)100 kcal

夕食         20:30

409 kcal

  • MD(リゾット) (400ml)260 kcal
  • ラブレLight9 kcal
  • りんご90 kcal
  • お味噌汁50 kcal

運動         23:59

1,997 kcal

  • 活動量計(3402歩)1,997 kcal

 


50代後半 女性 身長:157.8cm
大幅減量を目指してます。

どうぞ、みなさんのお仲間に入れてください!

体重測定は朝晩してますが、基本記録は「夜」の数値
飲み会などの事情で夜に計測できないときは「朝」

年齢的にも昔のように体重が落ちにくくなってるのを実感します。

変形性膝関節症のため、運動はあまりできませんが、自分のペースでやっていきます。

☆目標☆
■第一目標 ⇒ 79`台
■第二目標 ⇒ 75`台
■最終目標 ⇒ 69`台キープ

☆経過☆
■2016年 ダイエット開始
開始時:93.1⇒79.5`
      
■2017年
〜ダイエットサボったら、
   みごとにリバウンド(泣)〜

■2018年 ダイエット再開
開始時:91.1⇒86.6 (-4.5`)
ピンキー登録:4月10日
01月31日 : 89.1`(-2.0)
02月28日 : 87.4`(-1.7)
03月31日 : 87.6`(+0.2)
04月30日 : 86.6`(-1.0)
2018年4月10日スタート
開始時88.9kg 44.2%
-2.6kg -3.7%
現在86.3kg 40.5%
あと1.4kg
目標84.9kg   

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 84.4s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.8s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.3s

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