2018年4月12日(木)
収支カロリー -13 kcal
摂取カロリー 2,018 kcal
消費カロリー 2,031 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
2,031 kcal

朝食         06:32

600 kcal

  • ご飯、味噌汁600 kcal
  • メザシ
  • 卵焼き
  • 糠漬け
  • かぼちゃ煮物

昼食         12:36

200 kcal

  • マイクロダイエット200 kcal

昼食         12:36

68 kcal

  • ヤクルト40068 kcal

間食         15:54

350 kcal

  • ファミリーマート
  • フンワリチーズスフレ350 kcal
  • カフェオーレ

夕食         19:00

800 kcal

  • ご飯、味噌汁(えのき茸、しめじ)800 kcal
  • 餃子
  • 野菜炒め
  • トマトとモッツァレラのサラダ

 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2018/9/01 目標再々設定

目標1 63キロ以下(2018/12/30迄に)
目標2 60キロ以下(2019/3/12迄に)
目標3 ロコモティブシンドロームからの脱却
    12/31皆の前で椅子から片足で立ち上がって見せる!



測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10.6kg -6.3%
現在69.8kg 34.7%
あと4.8kg あと6.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7
14 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ニッキ
女性 
167.0cm 67.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.5s

しーまん
50代前半 女性 
162.0cm 94.2s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

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