2018年3月12日(月)
収支カロリー -446 kcal
摂取カロリー 1,483 kcal
消費カロリー 1,929 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,929 kcal

昼食         12:44

680 kcal

  • ラーメン350 kcal
  • コロッケ 2こ250 kcal
  • サラダ80 kcal

間食         18:51

223 kcal

  • フルーツグラノーラ157 kcal
  • ヨーグルト66 kcal
  • バナナ

夕食         21:43

580 kcal

  • ヒレカツ400 kcal
  • サラダ100 kcal
  • 砂肝80 kcal

運動         13:23

  • ウォーキング 60分

 


40代前半 女性 身長:158.0cm
卒業式に着るスーツは
着れるようになって一安心(*´-`)

リバウンドしないよう
亀さんダイエットで地道にいくぞ!

目標

12/15〜18 59.8kg




2015年4月1日スタート
開始時65.9kg   
-3.8kg
現在62.1kg   
あと2.1kg
目標60.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
2 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

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ぽてまる
30歳 女性 
160.0cm 61.0s

友理
53歳 女性 
150.0cm 54.7s

しま
28歳 女性 
150.0cm 52.1s

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