2018年2月13日(火)
収支カロリー -127 kcal
摂取カロリー 1,173 kcal
消費カロリー 1,300 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,300 kcal

朝食         10:06

246 kcal

  • 野菜スープ30 kcal
  • 福豆小袋28 kcal
  • 黒豆179 kcal
  • コーヒー9 kcal

昼食         15:18

345 kcal

  • 昆布豆152 kcal
  • ぽんかん39 kcal
  • 鯖缶110 kcal
  • ピルクル44 kcal

夕食         21:45

582 kcal

  • ピルクル40 kcal
  • ミルミル88 kcal
  • ぽんかん35 kcal
  • グリーンカレー300 kcal
  • 麦ごはん119 kcal

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg
-7kg
現在58.0kg
あと3kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
24
25 26 27 28

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.1s

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いずみ
女性 
152.0cm 52.9s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 60.5s

麻衣
女性 
167.0cm 55.6s

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