2018年2月10日(土)
収支カロリー -145 kcal
摂取カロリー 1,155 kcal
消費カロリー 1,300 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,300 kcal

夕食         13:16

665 kcal

  • 野菜パスタスープ45 kcal
  • オランダ風春巻き400 kcal
  • 玉葱ほうれん草サワークリームグリル100 kcal
  • 赤ワイン120 kcal

朝食         15:51

400 kcal

  • チョコオートミール400 kcal

昼食         15:52

90 kcal

  • 大豆56 kcal
  • もずく9 kcal
  • コーヒー25 kcal

 


30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
±0kg -1%
現在62.6kg 32.6%
あと7.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

たか
40代前半 女性 
170.0cm 63.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

麻衣
女性 
167.0cm 47.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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