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2018年1月29日(月)
収支カロリー 316 kcal
摂取カロリー 3,190 kcal
消費カロリー 2,874 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
798 kcal
2,076 kcal

朝食         07:15

600 kcal

  • ごはん・みそしる250 kcal
  • パン・大福350 kcal

間食         09:47

400 kcal

  • パン・チョコレート400 kcal

間食         13:17

250 kcal

  • パン・チョコレート250 kcal

昼食         13:17

760 kcal

  • 塩ラーメン450 kcal
  • ごはん250 kcal
  • サラダ60 kcal

夕食         16:33

730 kcal

  • ごはん・みそしる350 kcal
  • さかな180 kcal
  • いためもの200 kcal

夜食         18:08

450 kcal

  • 低脂肪乳・パン・チョコレート450 kcal

運動         07:16

798 kcal

  • ビリー応用688688 kcal
  • ストレッチ70 kcal
  • そうじ40 kcal

 


50代前半 男性 身長:176.0cm
2013年2月17日スタート
開始時93.6kg 24.0%
-15.5kg -5%
現在78.1kg 19.0%
あと6.5kg あと4%
目標71.6kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

kaja
女性 
175.0cm 78.4s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.0s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 58.4s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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