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2018年1月12日(金)
収支カロリー -594 kcal
摂取カロリー 656 kcal
消費カロリー 1,250 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,250 kcal

朝食         08:42

656 kcal

  • 食パン180 kcal
  • 野菜サラダ20 kcal
  • 白菜と豚肉のミルフィーユ200 kcal
  • カボチャの煮付け96 kcal
  • 野菜スープ60 kcal
  • ヨーグルト100 kcal

 


30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+2.7kg +0.6%
現在61.3kg 38.3%
あと12.2kg あと10.3%
目標49.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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25 26 27 28 29 30

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.1s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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