ダイエット日記 > 茶虎さんのマイページ > 食事・運動の記録
2018年1月11日(木)
収支カロリー 630 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,250 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,250 kcal

朝食         12:22

657 kcal

  • モッツァレラチーズ248 kcal
  • 食パン160 kcal
  • シャウエッセン1本68 kcal
  • 鳥肉スープ120 kcal
  • ヨーグルト61 kcal

昼食         13:21

220 kcal

  • クロワッサン220 kcal

夕食         18:44

1,003 kcal

  • なめらかキヌ豆腐446 kcal
  • 厚揚げと野菜の炊き合わせ257 kcal
  • 白菜と豚肉のミルフィーユ300 kcal

 


30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
+3.6kg +1.1%
現在62.2kg 38.8%
あと13.1kg あと10.8%
目標49.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年1月  
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28 29 30 31

 

はる
女性 
156.0cm 61.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

AIR
女性 
154.0cm 63.6s

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kk
44歳 女性 
155.5cm 79.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 75.6s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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