ダイエット日記を自分だけのルールで

二人目妊娠中ピーク67.4kg
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20％きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル37☆長野県白馬村目指してます。日本一周は12％地点。

7月目標
先月の1日の平均歩数（2,698歩）を超える

平均歩数＝合計距離（ｍ）÷0.63÷日数


日々の運動は、ワンダーコア、エアロバイク、レッグマジックX、踏み台昇降運動が中心。
食事管理
「あすけん」
歩数・日常消費カロリー管理
「フィットメーター」
朝晩体重・生理管理
「ゆるぴかダイエット」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1％で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽｀*)】
を「しゃべり場」に置かせていただきました☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
よかったら遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
1/31 57.5(-2.1kg) 32.8(-0.3)
2/28　56.5（-1kg）　32.0（-0.8）
3/31 56.0(-0.5kg) 31.7(-0.3)
4/30　55.9(-0.1kg) 31.9(+0.2)
5/31　56.6（+0.7kg) 32.1(+0.2)
6/30 55.5(-1.1kg) 31.2(-0.9)