2014年4月1日(火)
収支カロリー -1,850 kcal
摂取カロリー 867 kcal
消費カロリー 2,717 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
584 kcal
2,133 kcal

朝食         08:30

106 kcal

  • グリーンベリースムージー78 kcal
  • 青汁
  • たまごスープ28 kcal

昼食         10:30

300 kcal

  • サブウェイ海老あぼがど290 kcal
  • アイスコーヒー10 kcal

夕食         18:16

461 kcal

  • レタスたっぷりサラダ62 kcal
  • エビチリ半分208 kcal
  • たまごスープ28 kcal
  • blendy ティーハート アップル&ローズヒップティ29 kcal
  • いなばのたいカレー チキン 缶詰134 kcal

運動         14:08

584 kcal

  • ウォーキング 120分 13000歩584 kcal

 


30歳 女性 身長:160.0cm
(2014.02.26 再start)焦らない、急がない、でも諦めない。【ダイエットの失敗とは、続けられないこと!】


痩せるために色々調べながら、取り入れて実践していきたいと思ってます!


運動も食事制限も、バランスよく!


とりあえず、第一目標は、69kg台に到達すること!


気軽に励まし合える仲間がいたら嬉しいなぁと思います。コメント嬉しいです!ありがとうございます♪

どうぞ、宜しくお願いします(^^)


**********
2014年
2/26〜3/26

体重 -6.2kg 体脂肪 -3.6%

3/26〜4/26
体重 -3.6kg 体脂肪 -1.1%

2013年8月26日スタート
開始時82.2kg 39.8%
-9.1kg -3.6%
現在73.1kg 36.2%
あと3.6kg あと3.2%
目標69.5kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

茉理
40代前半 女性 
157.0cm 73.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

のん
40代後半 女性 
158.0cm 74.9s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!