2014年3月31日(月)
収支カロリー -396 kcal
摂取カロリー 1,967 kcal
消費カロリー 2,363 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
2,363 kcal

朝食         08:03

587 kcal

  • ワカメスープ17 kcal
  • 大根サラダ30 kcal
  • ウインナー200 kcal
  • トースト300 kcal
  • カフェオレ40 kcal

昼食         12:02

610 kcal

  • レンコンのきんぴら50 kcal
  • ほうれん草の白和え50 kcal
  • 卵焼き200 kcal
  • 豆ご飯おにぎり300 kcal
  • 漬物10 kcal

間食         17:00

360 kcal

  • ソイラテ60 kcal
  • シフォンケーキ300 kcal

夕食         20:30

410 kcal

  • 大根と玉ねぎの味噌汁60 kcal
  • 冷ややっこ100 kcal
  • なっとう100 kcal
  • ごはん150 kcal

 


30代前半 女性 身長:153.0cm
いろんなダイエットを試したけれど、全然減らない(>_<)

今度こそ!!
という気持ちで登録しました。
今度こそ、理想の自分を目指して頑張るぞ!!(^O^)/

でも、そのために肌荒れや体を壊したら意味がないので『キレイ』に痩せます

<ダイエット報告>
2013年1月28日
体重63.8kg 体脂肪34.7% 
 (体重-2.1kg  体脂肪-1.1%)
2013年6月11日★目標再設定
体重57.1kg 体脂肪31.8%
 (体重-8.8kg   体脂肪-4.0%)
2013年1月10日スタート
開始時65.9kg 35.8%
+9.7kg -0.8%
現在75.6kg 35.0%
あと17.6kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 夜勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(♂幸せのサプリin横浜)
  • (♂幸せのサプリin横浜)
  • 夜勤明け(♂幸せのサプリin横浜)
  • 日勤(つむり)
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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 78.6s

めりー
49歳 女性 
153.0cm 73.0s

ぽこたん
40代後半 女性 
153.0cm 77.5s

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まめちゃん
25歳 女性 
164.0cm 55.0s

 ★Erika☆
20代前半 女性 
154.0cm 54.7s

Momo
46歳 
163.0cm 68.8s

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