2012年8月7日(火)

朝食         06:02

  • バナナ
  • 納豆
  • 卵豆腐
  • キュウリとなすの漬物
  • さやいんげんとキノコの炒めもの
  • ツナとトマトとレタスのサラダ

昼食         06:04

  • お弁当↓↓
  • 卵焼き
  • ブロッコリー
  • トマト
  • キュウリの漬物
  • チーズ
  • ボイルイカ
  • ツナとトマトとレタスのサラダ

夕食         19:01

  • プロテイン(コーヒー牛乳味)

朝食         23:45

  • お弁当↓↓
  • ブロッコリー
  • 卵焼き
  • トマト
  • キュウリとなすの漬物
  • 鶏むね肉のスチーム蒸し
  • ツナとレタスとトマトのサラダ
  • バナナ

 


女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

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合計

 

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みい
30代後半 女性 
162.4cm 54.3s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.8s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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