2011年10月8日(土)
消費カロリー 1,574 kcal
運動消費カロリー
生活消費カロリー
0 kcal
1,574 kcal

朝食         08:29

  • 生姜紅茶
  • ベーグルサンド(1/2)
  • サラダ
  • キャラメルカプチーノ

昼食         12:10

  • ほうれん草とペンネのオムレツ
  • 大根とお魚の甘辛煮
  • ささみとひじきのサラダ
  • ご飯
  • アイスラテ
  • グレープフルーツティー

間食         15:11

  • 抹茶わらび餅パフェ

運動         22:12

  • ながら踏み台30分

 


50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.1s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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