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日記タイトル日付
追加 2018/08/08
8月2週目 2018/08/05
8月1週目 2018/07/29
7月3週目 2018/07/16
7月2週目 2018/07/08
7月1週目 2018/06/30
6月4週目 2018/06/24
仕事 2018/06/16
6月2週目 2018/06/10
6月1週目 2018/06/03
外出 2018/06/02
5月5週目 2018/05/27
休日 2018/05/26
5月4週目 2018/05/20
5月3週目 2018/05/13
米粉うどん 2018/05/12
GW3 連休最終日 2018/05/05
GW2 2018/05/04
GW1 2018/05/03
5月1週目 出勤と連休 2018/04/29
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44歳 女性 身長:168.0cm
作り置きおかずダイエットで
約1年半で11キロ減
('16.7〜'17.12)
最近さぼり気味なのでグラフをつけて気をひきしめ頑張る

[日々の目標]
 前月の同日より最低-1kg!
[食事]
 低糖質の作り置きおかず
 がベース
[サプリ]
 ヘム鉄
 ビタミンC
 ビタミンB-MIX
[間食]
 純ココア+ココナッツオイル
 枝豆、ナッツなど
-----------------------------------
[体重]
2018.05
第1目標 79kg達成(^^)
2018.07
第2目標 74.6kg達成(^^)
2017年12月22日スタート
開始時87.6kg 42.6%
-12.4kg -8.9%
現在75.2kg 33.7%
あと5.6kg あと3.7%
目標69.6kg 30.0%

 

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  2018年8月  
        
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