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日記タイトル日付
緩ビーガン六日目 2018/01/19
緩ビーガン五日目 2018/01/18
緩ビーガン四日目 2018/01/17
緩ビーガン三日目 2018/01/16
緩ビーガン二日目 2018/01/15
緩ビーガン 2018/01/14
イベントおさめ 2018/01/13
寝坊習慣 2018/01/12
治った! と思う。 2018/01/11
発熱した? 2018/01/10
初仕事初失敗 2018/01/09
干からびた。 2018/01/08
記憶にない日 2018/01/07
まだ風邪だった日 2018/01/05
初風邪 2018/01/04
やったと思ったら… 2018/01/03
やった! あと少し! 2018/01/02
初計測・初情緒不安定 2018/01/01
2017結果 2017/12/31
プラン変更 2017/12/30
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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

麻衣
女性 
167.0cm 48.7s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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