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日記タイトル日付
怖い絵展に行った 2017/11/11
自然待ち 2017/11/10
ギャー! 2017/11/09
ドタバタ月 2017/11/08
Bigになって帰って来たぜ!part3or4 2017/11/07
またもや失敗 2017/11/02
食べ過ぎた! 2017/11/01
あと一キロ! 2017/10/31
焦る 2017/10/30
明日から頑張る(再 2017/10/29
喉風邪? 2017/10/27
停滞期? 2017/10/26
写真撮り忘れ多々 2017/10/25
続き〜カロリー調整あと少し! 2017/10/24
カロリー調整あと少し! 2017/10/24
あれえ? 2017/10/23
お酒効果 2017/10/22
あじゃじゃじゃじゃ。 2017/10/21
あちゃ 2017/10/20
ドカ食いデー 2017/10/19
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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.4kg
現在61.6kg 29.7%
あと6.6kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.8s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.2s

麻衣
女性 
167.0cm 50.4s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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