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日記タイトル日付
作り置きランチ 2017/12/11
リスタート 2017/12/10
色々グズグズ 2017/12/09
嫌な予感 2017/12/08
夕飯盛りすぎ 2017/12/07
煮物の写真 2017/12/06
サイクリング日 2017/12/06
夕飯写真 2017/12/05
リズム作り 2017/12/05
初心 2017/12/04
身に覚えがありまくり 2017/12/04
飲み会後 2017/12/03
デート日 2017/12/01
満腹中枢崩壊中 2017/11/30
お腹が… 2017/11/29
パーティーラッシュ一段落 2017/11/28
自然の摂理 2017/11/27
体重計怖い><; 2017/11/26
運動日 2017/11/24
寒い! 2017/11/23
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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 32.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

麻衣
女性 
167.0cm 47.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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