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日記タイトル日付
忘年会 2017/12/29
冬休み開始 2017/12/28
浮腫みがとれないぞ! 2017/12/27
夕飯の写真。 2017/12/27
新しい機能を覚えた! 2017/12/26
カロリー調整日 2017/12/25
言い訳のしようがない飯2 2017/12/24
言い訳のしようがない飯1 2017/12/24
外出の罠 2017/12/21
凹まないぞ! 2017/12/20
明日頑張る! 2017/12/19
絶品コレステロール退治ご飯 2017/12/18
orz 2017/12/17
お酒効果 2017/12/16
元旦予定 2017/12/15
ジリジリ2 2017/12/14
ジリジリ 2017/12/14
一万歩達成! 2017/12/13
手ケア2 2017/12/12
手ケア 2017/12/12
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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.3kg
現在61.7kg 32.8%
あと6.7kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

麻衣
女性 
167.0cm 47.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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