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日記タイトル日付
しっかりしなきゃ。。。 2017/05/23
そ、そんな大掛かりな… 2017/05/22
初夏の休日 2017/05/21
一人スンドゥブ 2017/05/20
やっと… 2017/05/19
おうちでランチ 2017/05/18
ランニング・ハイ 2017/05/17
このトロトロ感が… 2017/05/16
とりあえず測定 2017/05/16
今の敵は… 2017/05/15
きょうの夕飯 2017/05/14
疲れた状態での筋トレは… 2017/05/14
行ってきます! 2017/05/14
きょうの夕飯 2017/05/12
こんなに違うもの…? 2017/05/12
夏までになんとか。。。 2017/05/11
加圧トレ&プロテイン 2017/05/10
トラウマ 2017/05/09
回数も時間も忖度しなきゃ。。。 2017/05/09
再始動準備 2017/05/08
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女性 身長:167.0cm
この冬はインフルエンザに肺炎で、休みの日は寝て食べてを繰り返していたら、カラダがなまってしまい筋肉量が減り、脂肪がお腹周りにいっぱいつきました。

2017年7月7日 体脂肪11.0%達成

体脂肪一桁を目指しておりますが、女性が体脂肪を15%以下まで落とすと、ホルモンのバランスが乱れるなど健康上のリスクがあります。トレーナーと相談しながら等、留意されて体脂肪を減らしてください。あまり真似はおススメしません。

Don't do what I'm doing. It's not good for your health.
Too much exercise is good, but not for everyone. Too much caloric restriction may cause hormone imbalance.

2017年8月23日 体重49.0s達成

でも、カラダにはよくないので、目標値は下げません。むしろ、49.0s台に戻します。
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
-9.5kg -17%
現在47.1kg 11.0%
目標達成!! あと1.1%
目標49.0kg 9.9%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 45.5s

cosyayajp
23歳 女性 
168.0cm 45.0s

らび
30代前半 女性 
164.0cm 49.4s

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

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