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日記タイトル日付
明日は健康診断… 2017/04/14
ドカ食い… 2017/04/13
下半身デブ 2017/04/12
三日後の法則 2017/04/11
本当の食欲と偽の食欲 2017/04/05
買い換えるべきか… 2017/04/04
ダイエットの味方… 2017/04/03
ルール変更… 2017/04/02
なんでこんなに違うのか… 2017/04/01
きのうやっぱり卵を食べると… 2017/03/31
ウエストを測ったら… 2017/03/30
仕事が早めに終わったので、 2017/03/29
ついに豚汁やっつけた! 2017/03/22
また豚汁〜 2017/03/21
三連休だけど外出ゼロ 2017/03/20
三日坊主脱出 2017/03/19
三日目 2017/03/18
二日目 2017/03/17
まずリハビリから 2017/03/16
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女性 身長:167.0cm
この冬はインフルエンザに肺炎で、休みの日は寝て食べてを繰り返していたら、カラダがなまってしまい筋肉量が減り、脂肪がお腹周りにいっぱいつきました。

2017年7月7日 体脂肪11.0%達成

体脂肪一桁を目指しておりますが、女性が体脂肪を15%以下まで落とすと、ホルモンのバランスが乱れるなど健康上のリスクがあります。トレーナーと相談しながら等、留意されて体脂肪を減らしてください。あまり真似はおススメしません。

Don't do what I'm doing. It's not good for your health.
Too much exercise is good, but not for everyone. Too much caloric restriction may cause hormone imbalance.

2017年8月23日 体重49.0s達成

でも、カラダにはよくないので、目標値は下げません。むしろ、49.0s台に戻します。
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
-3.6kg -14.3%
現在53.0kg 13.7%
あと4kg あと3.8%
目標49.0kg 9.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.2s

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