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日記タイトル日付
寝てる間に‥(_ _).。o○ 2016/06/07
忘れまくり(笑) 2016/06/06
まさかの!!(;゜0゜) 2016/06/05
ダイエット初日だが(笑) 2016/06/04
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40代前半 女性 身長:158.0cm
2年前に、ジムに通い半年で14kg減量に成功しました。
当時63kgあったのが、49kgに。
体脂肪も 36%から18%まで減りました。

この頃は、週4 ジムでハードなスタジオレッスン、
レコーディングダイエット、
1日の摂取カロリー1200のやり過ぎな食事制限をしてました。
ダイエットも成功し、事情があってジムを辞めたら
2年でみるみる体重5.7kg 体脂肪11.1%のリバウンド!

現状維持がどれだけ大変か思い知りました。
前のような過酷なダイエットは、ある体の事情的に今は無理だから、
地道にコツコツ出来る範囲の生活改善したいと思います★
2016年6月4日スタート
開始時54.7kg 29.1%
±0kg +0.3%
現在54.7kg 29.4%
あと4.7kg あと7.4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.6s

ひな
30代前半 女性 
155.0cm 64.2s

レナ
40歳 女性 
158.0cm 43.8s

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