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日記タイトル日付
体重記録 2016/04/14
ストレス解消 2016/04/13
糖をとると、、 2016/04/13
ねむい眠すぎる 2016/04/12
ヘルスプラネット 2016/04/12
マシンからウエイトへ 2016/04/11
難消化性デキストリン 2016/04/11
♀の日2日目 2016/04/11
大豆粉でつくる 2016/04/10
ご褒美 2016/04/09
ジム記録 2016/04/09
体重記録 2016/04/09
ジム記録 2016/04/08
ジムの内容を記録できるノートを買ってみた 2016/04/08
次なる目標 2016/04/07
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40代後半 女性 身長:161.0cm
2015/5にマッチョな友達の仕事を手伝う事
になり、肉体労働の仕事と友達の食生活を
共にしたら勝手に痩せたのがきっかけ

痩せた時の生活は太っていた時の生活とは
違うものだった!

きっかけから
友達が専用トレーナーになり
いろいろ教えてもらい実践!

ストイックなメンタルを手に入れ
せっかく痩せたから
筋肉を維持するためと美しいしなやかな
身体づくりに始めたダイエット

2016/4時点で-9kgの減量達成
第一目標 体脂肪20% 達成!

つぎなる野望は
プリケツ!!
2016年4月7日スタート
開始時54.0kg 20.4%
-0.4kg -0.1%
現在53.6kg 20.3%
あと3.6kg あと1.3%
目標50.0kg 19.0%

 

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昨日
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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 51.8s

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.5s

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ツナサカ
女性 
158.0cm 64.2s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 46.9s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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