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日記タイトル日付
アメブロで日記 2016/06/27
ウエイトトレーニング 2016/06/18
Woman's SHAPE読者モデル 2016/06/15
ジム用品 2016/05/12
食べた物記録 2016/05/05
おから生活 2016/05/03
本日より減量期 2016/05/01
2016/04/30昼食 2016/04/30
2016/04/30朝食 2016/04/30
夕食 2016/04/29
お弁当 2016/04/29
夜ご飯 2016/04/28
いよいよと弁当 2016/04/28
お弁当 2016/04/26
本日の目標 2016/04/18
体重記録 2016/04/17
ジム記録 2016/04/15
糖質:ZERO 2016/04/15
ジム記録 2016/04/14
太る原理 2016/04/14
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40代後半 女性 身長:161.0cm
2015/5にマッチョな友達の仕事を手伝う事
になり、肉体労働の仕事と友達の食生活を
共にしたら勝手に痩せたのがきっかけ

痩せた時の生活は太っていた時の生活とは
違うものだった!

きっかけから
友達が専用トレーナーになり
いろいろ教えてもらい実践!

ストイックなメンタルを手に入れ
せっかく痩せたから
筋肉を維持するためと美しいしなやかな
身体づくりに始めたダイエット

2016/4時点で-9kgの減量達成
第一目標 体脂肪20% 達成!

つぎなる野望は
プリケツ!!
2016年4月7日スタート
開始時54.0kg 20.4%
-0.4kg -0.1%
現在53.6kg 20.3%
あと3.6kg あと1.3%
目標50.0kg 19.0%

 

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昨日
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けるる
49歳 女性 
159.4cm 54.5s

みい
36歳 女性 
162.9cm 55.6s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.2s

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まりー
30代後半 女性 
159.0cm 46.9s

さや
42歳 女性 
154.0cm 61.8s

まいこ
28歳 女性 
157.0cm 60.2s

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