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日記タイトル日付
予定キャンセル 2016/01/23
±500g 2016/01/22
ちょっとアップ 2016/01/21
固定感 2016/01/20
留まった? 2016/01/19
ライザップ: AKB峯岸CM 2016/01/18
2016初パーソナル 2016/01/17
フェルメール 2016/01/16
エアリアルシルク 2016/01/15
爆食 2016/01/14
圧倒的な食欲 2016/01/13
カジュアル 2016/01/12
水まわり掃除 2016/01/11
ぐったり 2016/01/10
達成感 2016/01/09
洗い立てその2 2016/01/08
成果が出ているのか? 2016/01/07
わかってきた 2016/01/06
仕事初め 2016/01/05
記録のみ 2016/01/04
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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-2.4kg -0.9%
現在48.8kg 26.7%
目標達成!! あと1.7%
目標49.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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