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日記タイトル日付
スペイン4日目:モンセラット&パレード 2016/02/13
スペイン3日目:人x3 2016/02/12
スペイン2日目:ぶらぶら? 2016/02/11
スペイン1日目:バルセロナへ 2016/02/10
スクワット(腹画像注意) 2016/02/09
ホットヨガは有酸素? 2016/02/08
バレエ↓ 2016/02/07
お休み 2016/02/06
筋トレをメモってみた♪ 2016/02/05
よしっ! 2016/02/04
寝不足 2016/02/03
感謝! 2016/02/02
飢餓感? 2016/02/01
仕事だっ! 2016/01/31
レベルUP! 2016/01/30
食べすぎ 2016/01/29
もうちょっと! 2016/01/28
気づき 2016/01/27
ジーンズ基準 2016/01/26
ポッチャリの基準 2016/01/25
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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-2.5kg -1.7%
現在48.7kg 25.9%
目標達成!! あと0.9%
目標49.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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