日記画像一覧を見る

  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  
日記タイトル日付
痛いところ 2016/11/28
100kg への挑戦 2016/11/27
大変だったorz 2016/11/26
残業三昧 2016/11/25
記録のみ 2016/11/24
汗飛びまくりっ! 2016/11/23
7つのミーティング 2016/11/22
月曜日あるある 2016/11/21
絶賛筋肉痛 orz 2016/11/20
押されまくる 2016/11/19
記録のみ 2016/11/18
スイーツな誘惑(//o//)♪ 2016/11/17
朝から晩まで外出中 2016/11/16
体重 v.s. 感覚値 2016/11/15
記録のみ 2016/11/14
実はマッチョなバレリーナ 2016/11/13
昼からテンションMAX! 2016/11/12
超高速サイクル腹筋 2016/11/11
中村アンの体幹 2016/11/10
記録のみ 2016/11/09
  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  


 


47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-0.7kg -3.6%
現在50.5kg 24.0%
あと1.3kg 目標達成!!
目標49.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!