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日記タイトル日付
健康診断の結果 2016/10/24
自分もできないorz 2016/10/23
年内最後の旅行(のハズ…) 2016/10/22
明日に備えて 2016/10/21
人ごとではない(^ ^; 2016/10/20
プヨプヨ注意報 2016/10/19
ヨーグルト 4.0 - Skyr (スキール) 2016/10/18
ジーンズがゆるい? 2016/10/17
続・時差ボケ 2016/10/16
久しぶりのジム 2016/10/15
7. 帰国 2016/10/14
6. 成田へ 2016/10/13
5. コペンハーゲン観光 2016/10/12
4.コーペンヘィゲン 2016/10/11
3. ゴールデンサークルへ 2016/10/10
2. アイスランド de 温泉!? 2016/10/09
1.成田〜コペンハーゲンへ 2016/10/08
またか(^ ^; 2016/10/07
健康診断 2016/10/06
記録のみ 2016/10/05
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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-2.3kg -2%
現在48.9kg 25.6%
目標達成!! あと0.6%
目標49.2kg 25.0%

 

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