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日記タイトル日付
久々のジム筋トレ 2017/12/01
明らかに飲みすぎ 2017/11/30
記録のみ 2017/11/29
記録のみ 2017/11/28
記録のみ 2017/11/27
予想ずれた 2017/11/26
確実な予想 2017/11/25
引きこもり 2017/11/24
ブラックフライデー 2017/11/23
腕が筋肉痛 2017/11/22
初めての 2017/11/21
まだまだ絶賛筋肉痛 2017/11/20
分裂の危機? 2017/11/19
延長お断り 2017/11/18
よっしゃ、完了( ̄▽ ̄) 2017/11/17
大反省 2017/11/16
記録のみ 2017/11/15
気づいたら 2017/11/14
未開通3日目 2017/11/13
キテる 2017/11/12
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48歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2018年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+2.3kg +1.7%
現在53.5kg 29.3%
あと4.3kg あと4.3%
目標49.2kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
        
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