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日記タイトル日付
メリー 2015/12/24
こども部屋 2015/12/23
よし 2015/12/22
引っ越し 2015/12/22
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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。(最高73キロ40%)
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限だけで56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
自重筋トレとバドミントン、ランニング週1でしばらく頑張りまーす。

運動50食事50の意識で。



2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-0.6kg -2.6%
現在58.4kg 26.4%
あと1.4kg あと2.4%
目標57.0kg 24.0%

 

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Cinnamon.
女性 
169.0cm 59.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 60.0s

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ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 52.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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