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日記タイトル日付
今日明日仕事休み 2018/03/18
体調いい! 2018/03/17
地味な 2018/03/16
んん? 2018/03/15
パパと飲み 2018/03/14
あかーん 2018/03/13
パパと 2018/03/12
まだ、食い意地強め 2018/03/11
久しぶりのアイス 2018/03/10
ああ 2018/03/09
バド無いし 2018/03/08
よし 2018/03/08
久しぶりのバド 2018/03/06
試合決定 2018/03/05
糖質 2018/03/04
今週は、 2018/03/03
はまったもの 2018/03/02
焼いたのは 2018/03/01
おからラップサンド 2018/02/28
カレーラップサンド 2018/02/27
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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2.9%
現在57.8kg 26.1%
あと0.8kg あと2.1%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

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rion
女性 
158.0cm 53.3s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.2s

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