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日記タイトル日付
自主トレ 2016/12/12
ジム1回目 2016/11/11
快腸 2016/11/09
新しい歯科へ。 2016/11/08
寒さしかない 2016/11/06
ほうじ茶パフェ 2016/11/05
ジム辞めます 2016/11/04
仕事&仕事 2016/11/01
ただいまです。 2016/10/31
今月ジム3回目 2016/10/20
ヨガ 2016/10/19
久々のジム 2016/10/18
日曜の仕事 2016/10/16
記念のご馳走 2016/10/15
NG歯科 2016/10/14
夜は餃子 2016/10/13
ノーベル賞 2016/10/12
散歩 2016/10/11
BBQと嵐山 2016/10/10
ヘアカラー 2016/10/09
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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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  2018年8月  
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イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 51.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 54.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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