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日記タイトル日付
50.8 2017/02/18
sumoスクワット 2017/02/16
リファアクティブ 2017/02/12
スクワット筋肉痛 2017/02/09
52だった 2017/02/07
51.3 2017/01/27
ジム3 2017/01/23
ジム2 2017/01/20
ジムビジター 2017/01/19
今夜は新年会 2017/01/13
炉端串焼き 2017/01/11
食べた食べた 2017/01/10
夕飯後体重測定 2017/01/09
ランチはカレーライス 2017/01/08
七草がゆ 2017/01/07
ぽっちゃり 2017/01/06
1.5kg減りました 2016/12/29
段々腹w 2016/12/23
早歩きで筋肉痛 2016/12/22
自宅でラーメン 2016/12/14
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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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  2018年6月  
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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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