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日記タイトル日付
漢方 2015/10/03
復活 2015/10/03
ノド風邪 2015/09/30
中秋の名月 2015/09/27
体脂肪! 2015/09/27
タコス 2015/09/26
ちょい減り 2015/09/23
MTG SIXPAD 2015/09/22
腹斜筋 2015/09/21
ちょい減り 2015/09/20
筋肉痛 2015/09/19
三食 2015/09/19
サバサンド 2015/09/17
本日のジム 2015/09/14
ヨコハマ〜 2015/09/12
活けイカ 2015/09/11
歩きすぎ 2015/09/10
ルナルナ 2015/09/09
体脂肪は不明 2015/09/08
シックスパック 2015/09/07
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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +6.4%
現在50.1kg 27.0%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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  2018年4月  
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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