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日記タイトル日付
runを取り入れて 2015/12/07
ジム再開 2015/12/06
水墨画 2015/12/05
ポップコーン 2015/12/04
二条城 2015/12/03
ブーツ 2015/12/02
リバースw 2015/12/01
ヒレカツ 2015/11/30
四川料理 2015/11/29
丹波栗 2015/11/28
ぼたん鍋 2015/11/27
ピラティス 2015/11/26
セラミック 2015/11/25
ジム再開 2015/11/24
ゆば鍋 2015/11/23
すき焼き 2015/11/22
サバしゃぶ 2015/11/21
歯周ポケット 2015/11/20
ココナッツオイル 2015/11/19
塩抜きダイエット 2015/11/18
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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.6kg +5.5%
現在50.2kg 26.1%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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  2018年8月  
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ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 52.3s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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