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日記タイトル日付
筋膜ストレッチ 2016/02/20
良い影響をもらう。 2016/02/19
梅の花を眺めて 2016/02/18
ダイエットを支えている要素 2016/02/17
何もない普通の日 2016/02/16
朝食はプロテイン 2016/02/15
プロテイン 2016/02/14
測定とやら・・・ 2016/02/13
チョコ 2016/02/12
お出かけ&散歩 2016/02/11
ジム連投 2016/02/10
筋膜ストレッチ 2016/02/09
アマレット 2016/02/08
食べたいときに食べたいものを。 2016/02/07
スニーカー 2016/02/06
Tarzan 2016/02/05
筋肉痛 2016/02/04
節分は手巻きずし 2016/02/03
ジム再開 2016/02/02
菜の花 2016/02/01
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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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  2018年11月  
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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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