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日記タイトル日付
ジム14 2018/12/07
ジム13 2018/12/04
ジム12 2018/12/01
お尻筋肉痛 2018/12/01
ジム11回目 2018/11/30
ジム10回目 2018/11/27
ジム8回目 2018/11/22
ジム記録7 2018/11/21
関節 2018/11/16
ジム記録7 2018/11/09
ザバス200ml 2018/11/07
倦怠感 2018/11/07
ジム記録6 2018/11/06
腹直筋 2018/11/04
ジム記録5 2018/11/03
ジム記録4 2018/11/01
散歩5km 2018/10/30
ジム3 2018/10/29
筋肉痛 2018/10/26
ジム2 2018/10/25
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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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  2018年12月  
                 
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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