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日記タイトル日付
気付けば 2018/07/16
運動女子 2018/07/15
. 2018/07/14
【 運動の記録 】 2018/07/13
【 運動の記録 】 2018/07/11
. 2018/07/10
【 運動の記録 】 2018/07/09
Faerie 2018/07/08
大好きな植物達 2018/07/07
トーと呼ばれるサンドイッチ状の岩の丘を登るので 2018/07/06
イギリスの電車 2018/07/05
事前に分かって良かった 2018/07/04
英語アプリイベント 2018/06/30
ひらがな 2018/06/30
寝過ぎ 2018/06/29
関西あっちー 2018/06/28
午前、講師MTで本町へ。 2018/06/27
昨日は深刻な(自分にとって) 2018/06/26
2018/06/25
How old is she? 2018/06/24
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女性 身長:153.2cm
* 見た目&肌年齢−5歳!

【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線









2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+1.3kg +1.7%
現在54.5kg 32.6%
あと3.5kg あと2.6%
目標51.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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