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日記タイトル日付
1日5食 2016/02/29
久しぶりの日記 2016/02/27
今日はゴロゴロ 2016/01/11
あと100グラム 2016/01/09
正月太り… 2016/01/05
皆さまよいお年を 2015/12/31
一喜一憂 2015/12/23
週間平均体重 2015/12/20
極端な下がり方 2015/12/11
前日比マイナス1.2s 2015/11/23
ソフトボール 2015/11/21
マズイ… 2015/11/18
スイパラ 2015/11/16
ラーメン×2 2015/11/13
寒いところに出張 2015/11/11
何とか… 2015/11/09
ここからが勝負 2015/11/02
中だるみに注意 2015/10/23
今日は大会 2015/10/03
9月終了 2015/09/30
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48歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
+1.6kg +2.6%
現在87.0kg 26.2%
あと5.5kg
目標81.5kg   

 

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合計

 

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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.7s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 88.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

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nomoko
46歳 女性 
155.0cm 58.5s

ニャジラ
20代前半 女性 
157.5cm 52.1s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

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