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日記タイトル日付
スクワット追加 2016/10/19
筋トレ開始 2016/10/12
体脂肪が落ちてきました 2015/06/02
2週間けいかー 2015/06/01
プロテイン 2015/05/28
寝てしまったー 2015/05/26
久々のソフトボール 2015/05/24
筋トレの日 2015/05/23
体重おちた 2015/05/22
三日目 2015/05/20
ふつかめー 2015/05/19
ダイエット初日! 2015/05/18
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30歳 男性 身長:170.0cm
2015年5月18日にダイエット始めました。

糖質を取り過ぎないことと、筋トレを一日置きにしています。

日記とダイエットルールは最初はちゃんとつけてましたが、めんどくさくなってしまい今は体重と体脂肪のみ記録してます。
2015年5月18日スタート
開始時90.9kg 28.5%
-18.8kg -9.4%
現在72.1kg 19.1%
あと7.1kg あと3.1%
目標65.0kg 16.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.3s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 69.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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