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日記タイトル日付
ハンモックヨガ 2015/08/18
目標きめた 2015/08/17
グラフがやばい 2015/08/11
抗うつ薬、ためらうー。 2015/08/10
次は外食ダイエットかなあ。。。迷走。 2015/08/07
たぶん 2015/08/05
週末 2015/08/03
あれ? 2015/08/01
 さんかくマーク △ が欲しい 2015/07/30
間食から脱却 2015/07/29
食生活改善 2015/07/28
プライドが大事 2015/07/25
モデルになりきる生活1日目 2015/07/24
運動不足 2015/07/23
あほなのかしら 2015/07/22
またがんばろうかしら 2015/07/21
ナチュロ倍増 2015/07/11
笑うしかない 2015/06/26
残念ながら 2015/06/20
ウベパンケーーーキ! 2015/06/19
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30歳 女性 身長:156.0cm
食べたくなったら体重計に乗って現状確認!

自分が太っているということを自覚!

鏡に全身を映して脂肪の量を把握!

目指せ、自分史上最高の自分!

ムリせず出来る範囲で!w


------------ここまでの経緯------------
●2013年(26歳)●
6月:50kg,23%
★9月のハワイに向けて(ビキニ着るため)ダイエット開始★
   …独自のカロリー制限と自宅での筋トレ・コアリズム・カーヴィーダンスを実践
9月:45kg,18%
★ハワイで【食】が解禁され、徐々にリバウンド開始★

●2014年(27歳)●
2月:47〜48kg,19〜20%
★加圧トレーニング開始★
10月:48〜49kg,21〜22%
★食欲は止まらず、徐々に増え続ける★
   …自宅でのトレーニング(腹筋やコアリズム)は気が付けばゼロに。。。
11月:52kg,25%(28歳)
★東京・横浜旅行の3日間で死ぬほど食べて一気に急増★
   …大好きなパンを食べ続けてしまう。。。
12月:52kg,25〜26%
★糖質制限パンに出会う★
   …糖質が少ないからとカロリーを気にせず大食いしてしまう(笑)
    しかし食物繊維が多いためか便通は非常に良くなる。

●2015年(28歳)●
1月:51kg,26%
★ダイエット日記開始★
   …さすがに危機を感じ始めたため、自宅での筋トレを再開。
    糖質だけでなくカロリー制限も考えて食べるようにする。
    三日坊主にならないよう注意!

----いまここ----
2015年1月7日スタート
開始時51.0kg 26.0%
-2.2kg -1.8%
現在48.8kg 24.2%
あと3.8kg あと6.2%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.3s

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すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 57.2s

みにょ
24歳 女性 
163.0cm 56.0s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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