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日記タイトル日付
孫たちと大騒ぎ 2018/08/19
休み明けの勤務は・・ 2018/08/16
帰国、日記再開 2018/08/15
しばらくお休み 2018/08/04
セミ取り 2018/08/03
大汗 2018/08/02
歩く時間工夫 2018/08/01
眼科 2018/07/31
準備でバタバタ 2018/07/30
いろいろ準備 2018/07/29
涼しかった 2018/07/28
やっと一息 2018/07/27
ウォーキング 2018/07/26
暑さとビール 2018/07/25
気温も高いが 2018/07/24
また食べすぎ 2018/07/23
暑さに負けず 2018/07/22
やはり食べました 2018/07/21
食欲は 2018/07/20
がまんできず 2018/07/19
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60代前半 男性 身長:164.6cm
(第一ステップ 2014.12〜2015.10)
会社の健康診断でかなりの項目が要指導値だった。
成人病一歩手前。ダイエット頑張るぞ!
 
(第二ステップ 2015.10.15〜)
再検査で危険項目あり。
更にダイエット継続し正常状態へ戻します!
自分と家族の将来のために。
2014年12月2日スタート
開始時70.7kg 26.1%
-4.3kg -1.6%
現在66.4kg 24.5%
あと3.9kg あと1.4%
目標62.5kg 23.1%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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