ダイエット日記を自分だけのルールで

最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20％きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル93☆北海道八雲目指してます。日本一周は45％地点。26,728歩/日（先月末時点）


平均歩数＝合計距離（ｍ）÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1％で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽｀*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
2/28　57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31　56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30　57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31　60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30　58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31　59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)