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日記タイトル日付
食欲のない時に。 2018/05/18
びっくり。 2018/05/16
画にならないけど…… 2018/05/15
もう一息かな。 2018/05/14
子供用の衣装ケース★ 2018/05/11
扁桃腺の腫れ。 2018/05/10
筋トレ強化。 2018/05/09
パンの影響かな〜。 2018/05/08
連休明け。 2018/05/07
記念日。 2018/05/02
ツイストステッパー。 2018/05/01
ステッパー早く見に行きたい! 2018/04/28
すき家のねぎとろ丼 2018/04/27
もつ鍋を作ってみた。 2018/04/26
アジのフライ 2018/04/25
謎の急増。むくみ?(;^_^ 2018/04/24
迷走しましたが…… 2018/04/23
名前変えました〜(*ノωノ) 2018/04/20
山芋も追加♪ 2018/04/05
食事会明けのちょい増量。 2018/04/02
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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル107→130☆
埼玉県本庄→熊谷目指してます。
日本一周は51%→58%地点。
11月トータル342km
18,095歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.4kg -0.5%
現在60.0kg 33.0%
あと1.9kg あと3.1%
目標58.1kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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