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日記タイトル日付
今日の記録。 2016/10/11
600増ってw 2016/10/11
今日の記録。 2016/10/10
寒い! 2016/10/10
今日の記録。 2016/10/09
朝から鼻血が( ̄▽ ̄;) 2016/10/09
今日の記録。 2016/10/08
ちょっと泥団子っぽいw 2016/10/08
今日の記録。 2016/10/07
10月入って1kg減量成功☆彡(仮?) 2016/10/07
今日の記録。 2016/10/06
豆乳&バナナ一日目。リベンジ♪ 2016/10/06
今日の記録。 2016/10/05
減ってる〜(*´▽`*) 2016/10/05
今日の記録。 2016/10/04
ゆるりまいさんシリーズ。 2016/10/04
今日の記録。 2016/10/03
ロディの悪夢? 2016/10/03
今日の記録。 2016/10/02
ここ二日で体脂肪率約1%減!ヽ( ̄▽ ̄)ノ 2016/10/02
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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル107→130☆
埼玉県本庄→熊谷目指してます。
日本一周は51%→58%地点。
11月トータル342km
18,095歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.3kg ±0%
現在60.1kg 33.5%
あと2kg あと3.6%
目標58.1kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                 
10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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